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Des retrouvailles conviviales
A cause du Covid, les réunions générales d’information du club Coeur et Santé de Nantes Ouest ont été interrompues pendant plusieurs années. En ce début de 2023, elles ont pu reprendre. Le thème « Coeur et Stress » a été abordé.
La journée du 23 janvier 2023 est à marquer d’une pierre blanche dans la vie du club. Après la marche nordique du matin encadrée par Lou, les adhérents avaient rendez-vous l’après-midi pour la première fois depuis 3 ans afin de participer à une réunion d’information à la Tourmaline. L’ambiance y était conviviale et la salle parfumée par l’odeur de galette !
Le responsable du club, Alain Boucard, a fait un compte-rendu d’activité sur la saison en cours. Elle connaitra son point d’orgue le 3 juin prochain avec l’accueil du Forum des clubs des Pays de la Loire sur lequel planche un groupe de bénévoles.
La cardiologue référente, le Docteur Aurélie Patier-Dussauge, a ensuite fait une présentation du thème du jour, montrant le lien avéré entre stress et maladies cardio-vasculaires. Devant l’assistance studieuse, plusieurs conseils ont été prodigués, sachant que le principal message à retenir est de pratiquer 30 minutes d’activités physiques par jour.
L’activité physique libère l’énergie, certains n’hésitant pas à parler de « drogue miracle ».
D’autres techniques bénéfiques ont été présentées avec exercices à l’appui: la cohérence cardiaque à pratiquer 5 minutes trois fois par jour comme l’a précisé Stéphanie, psychologue à la Tourmaline. L’application gratuite « Respirelax » peut comme d’autres y aider.
Enfin Frédéric Delorme, médecin et bénévole au club, a montré les bienfaits de la sophrologie qu’il propose de reprendre à la prochaine rentrée si le nombre d’adhérents intéressés est suffisant.
Parmi les conseils, il est indiqué de se faire plaisir une fois par jour. Ce fut indéniablement le cas ce jour-là, à voir l’engouement des participants autour du cidre et des galettes !!!
